Häät

Suosikkisovelluksemme, jotka auttavat sinua poistamaan stressiä

Suosikkisovelluksemme, jotka auttavat sinua poistamaan stressiä

Ei ole yllättävää, että häät (ja yleensä elämä) voivat olla stressaavia. Omien laitteidemme jättäessä me usein suunnittelemme, ymmärtämme ymmärtääksemme ja jopa ylireagoimme. Elämän stressitekijöiden hallinta on välttämätöntä rauhanomaisuuden, rauhallisuuden ja onnellisuuden kannalta. Tässä on joitain suosikkisovelluksemme, joiden avulla voit rentoutua, rentoutua ja virkistää.

Headspace

Meditaation on osoitettu auttavan vähentämään stressiä, parantamaan nukkumista ja lisäämään keskittymistäsi; parantaa yleisesti hyvinvointia. Meditaation ja tietoisuuden huomioiminen harjoittaa juuri sitä, harjoittelu - ja sinne Headspace tulee. 10-sessioisella ilmaisella aloittelijakurssilla ja tilaamalla saatavilla kohdennetummilla meditaatio-oppailla tämä sovellus ohjaa mieltäsi rentoutumisen ja rauhan pisteeseen missä tahansa rauhassa. tai rauhallisella alueella.

Tunnelma

Tässä ympäristönsuojelun tehostajassa on yli 3500 ääntä, joista valita, jotta voit valita haluamasi taustamelua rauhoittaen ja rauhoittaen. Ambiance antaa käyttäjän myös mukauttaa omia miksauksiaan asettamalla mukautettuja ajastimia ennalta määrätylle ajalle. Löydä mukava paikka, sulje silmäsi ja anna sen kaiken mennä rentoutuessasi ympäröivään, kevyeseen meluun.

Kuplia

Joskus tarvitaan vain keskittyminen johonkin yksinkertaiseen mielen ja kehon rauhoittumiseen. Hyödyntämällä visuaalisen rentoutumisen tekniikoita, Kuplat toimivat hyvin kiusallisille taaperoille, jotka tarvitsevat häiriötekijöitä, mutta yhtä hyvin aikuisille. Lose itsesi hetkeksi popping kuplia tai tekemällä niistä suurempia. Se kuulostaa niin yksinkertaiselta, mutta kun elämä voi hulluksi, yksinkertainen voi olla kaikki mitä tarvitset.

Syvä rentoutusharjoittelu

Jooga Nidran syvän rentoutumisen käytäntö tarjoaa kolme vaihtoehtoa 10, 20 tai 30 minuutin syvälle rentoutumisohjeelle Yoga Nidra -menetelmällä, joka väittää olevansa tieteellinen ja systemaattinen indusoimaan rentoutumista ja unta. Hyödyllinen sekä unettomuuden hallinnassa että keskittymisen ja selkeyden lisäämisessä, sovellus käyttää muinaisia ​​päätoimijoita auttamaan käyttäjiä kehittämään rauhaa ja rauhaa, joka voidaan viedä läpi päivän.

Stressin seuranta

Psykologien ja tutkijoiden ryhmän luoma, sekä kognitiivisen käyttäytymishoidon että mielenterveyden perusteisiin perustuva Stress Tracker antaa sinun miettiä stressin ja stressin vapauttamisen prosessia seuraamalla mielialaa ja sen tasoa sekä lähteen ja stressisi oireet. Tällä tavoin voit arvioida suuntauksia ja oivalluksia, jotka auttavat käsittelemään triggereitäsi. Samalla saat myös kuuden pisteen tarkistusluettelon, joka voi auttaa levittämään ja lievittämään stressiä kysynnästä.

Momento

Ajatuksesi ja ideoidesi murskaaminen on yksi yksinkertaisimmista tavoista organisoida ajattelusi ja puhdistaa pääsi, mutta meillä ei aina ole aikaa istua kynän ja paperin kanssa tosiasiallisesti hajauttaaksesi asioita. Momento on älykäs päiväkirja, joka muuttaa päiväkirjaa, jolloin sen käyttö on helppoa, olitpa liikkeellä vai viettäisivät kaivattua aikaa. Voit tallentaa muistiinpanoja, valokuvia, videoita, paikkoja, ihmisiä ja tapahtumia kaikki kätevässä sovelluksessa. Se on myös hieno työkalu heijastettaessa onnellisia aikoja ja aiempia kokemuksia, koska muistot voivat olla melko lohduttavia.

Buddhan hallitus

Buddha Board on juurtunut hetkessä elävään Zen-uskomusjärjestelmään. Buddha Board on sovellus, jonka avulla voit luoda piirustuksen tai taidetta näytölle ja sitten hitaasti siirtää sen, katsomassa sen haalistuvan ja häviävän. Tämän prosessin kautta uskotaan, että voidaan kehittää enemmän kykyä olla läsnä ilman, että he ovat huolissaan itse tuloksista. Työskentelemällä sen eteen, saatat löytää itsesi rauhallisemmaksi, tietoisemmaksi ja jopa anteeksiantavaksi.