Muoti ja kauneus

Pitäisikö sinun suunnitella häät kauden aikana?

Pitäisikö sinun suunnitella häät kauden aikana?

En tiedä sinusta, mutta olen erittäin herkkä syklin eri vaiheille. Ovulaation aikana tunnen olevani Beyoncé. Seuraavana viikkona, joka tunnetaan nimellä luteaalifaasi tai yleisemmin PMS-helvettiviikko - näen muuttuvan yhtäkkiä yhdistelmäksi Äiti, rakasJoan Crawford ja suru Sisältä ulos. Sitten koko juttu huipentuu kipuhinaan päivässä, jonka jälkeen kuukauteni tulee ja pääni lakkaa pyörimään kuin pienen tytön Kuormittaja. Viimeinkin kärsin muutaman päivän pelkkää ykseä, ennen kuin pystyn tuntemaan olonsa normaaliksi uudelleen. Kunnes koko prosessi kiertää takaisin, tietenkin.

Sama? Sinun kannattaa sitten harkita hääsi suunnittelua ajanjaksosi ympäri. Nopea foorumihaku kertoo minulle, että monet tulevat morsiamet ovat jo tämän idean kärjessä. Useimmat jakavat vinkkejä ajanjakson ohittamiseen, jotta sinun ei tarvitse käsitellä sitä hääpäiväsi; kuitenkin integroivan ravitsemusterapeutin, hormoniasiantuntijan ja myydyin kirjailija Alisa Vitti mukaan WomanCode, saatat itse asiassa haluta tehdä päinvastoin.

Vitti, joka tunnetaan nimellä hormonin kuiskaaja, kertoo minulle, että hän tarkoituksella ajoitti häät tapahtumaan hänen kuukautistensa aikana. Mutta miksi? "Kuukautisten aikana aivojen vasen ja oikea puolipallo kommunikoivat maksimaalisesti corpus callosumin yli, mikä on tämä hermopaketti, joka kulkee kahden pallonpuoliskon välissä", hän selittää. "Rakastan tehdä tärkeitä asioita, kuten kun annoin TED-puhetta, sillä kykenin olemaan kaikkein läsnä." Hänen mukaansa hänen häät tällä tavalla auttoivat häntä välttämään morsiamenten keskuudessa yleensä ilmoitettua ilmiötä: tuntui siltä, ​​että tapahtumat olisivat epäselviä. "Muistan jokaisen hetken hääpäivästäni", hän sanoo vastakohtana.

Jaettuaan suoraan Amy Schumer -käsikirjoituksesta revitty WC-anekdootti, Vitti myöntää kuitenkin, että tämä strategia voi olla logistisesti vaikea (ajattele: iso mekko, vaikea tavoittaa tamponi). Onneksi se ei ole ainoa, jota hän suosittelee. "Luulen todennäköisesti, että kuukautiskierron neljästä vaiheesta on kolme vaihetta, joiden aikana voit nauttia häästäsi helposti", hän sanoo.

Yksi, hän selittää, on follikulaarivaihe tai se ensimmäinen viikko kuukautisesi jälkeen, mikä hänen mukaansa on hyvä aika aloittaa uusia seikkailuja. "Olet emotionaalisesti avoimessa tilassa", Vitti väittää. (Ehkä tämä on hyvä strategia, jos olet taipuvainen ahdistukseen tai pelkoosi, että saatat kokea kylmiä jalkoja?)

Samaan aikaan seuraava viikko voi olla hääpäivän jättipotti tietyistä syistä. "Ovulaation vaiheessa tunnet fyysisesti parhautesi, sinulla on symmetrisemmät kasvot valokuville ja olet vain hehkuva, magneettinen versio itsestäsi", hän selittää. (Cue sisäinen Beyoncé.) Ja tietysti se tekee kuherruskuukauden viihdestä (ahem) erittäin hauskaa.

Yksi vaihe, jota hän suosittelee välttämään, on todennäköisesti melko itsestään selvä useimmalle: kyseinen luteaalinen eli PMS-vaihe. "Tämän tulee olemaan aika, jolloin verensokerisi on alhaisempi, ahdistuksen ja masennuksen taipumuksesi lisääntyy, ja tunnet olosi hieman irti ja mielialaiseksi", hän sanoo. "Ei saa mainita sitä tosiasiaa, että jos et ole käsitellyt kuukautiskysymyksiisi, olet tekemisissä PMS: n, turvotuksen ja puhkeamisen kanssa, ja se ei ole hyvä, kun olet menossa naimisiin." Luteaalivaihe, hän selittää, on taipumus olla ajanjakso, jolloin naiset tuntevat olonsa vähiten itseluottavaisiksi. Yikes.

Kaikilla naisilla ei kuitenkaan ole hallintaa häiden päivämäärään; Jotkut halutaan tapahtumapaikkojen saatavuuteen ja muihin vastaaviin ulkoisiin tekijöihin. Samoin kaikilla naisilla ei ole ennustettavissa olevaa sykliä. Joten mitä tehdä, jos hääpäiväsi sattuu putoamaan siihen pelättyyn luteaalivaiheeseen?

Tämä, Vitti sanoo, on silloin, kun koko "ajanjaksosi asioita käsittelevä" asia tulee esille. Hän ei usko, että PMS on normaali tai että se on jotain, jonka naisten täytyy kestää. Sen sijaan hän uskoo, että se johtuu hormonaalisesta epätasapainosta, joka voidaan korjata huolellisesti. "Vaikka teetkin vuoden mittaisia ​​häätsuunnittelua, viettäkää aikaa hormonien määrittämiseen", hän ehdottaa. "Kolmella jaksolla voi olla täysin erilainen ajanjakso."

Hänen suosittelemansa toimintatavan kiertää erityisesti tätä tarkoitusta varten luoma lisäravinneohjelma, joka sisältää B-vitamiineja, omega-3-proteiineja ja probiootteja lääkkeiden katkeamisen ja muiden PMS-oireiden hallintaan.

Jos kuitenkin unohdat tämän massiivisen kunnostuksen, on vielä toivoa; Vitti tarjoaa muutamia ehdotuksia PMS-oireiden minimoimiseksi hääviikolla. "Sinun on suoritettu performanssisyö muutaman päivän ajan tapahtumaan johtaen", hän sanoo. â € œSisällön pitäminen ei ole asia, koska taas sinulla on enemmän verensokeritarpeita luteaalivaiheen aikana, eikä syöminen laittaa sinua huonoon mielialaan. Â Kun kysyn vitsaileen, haluanko juustohampurilaisen ja perunoiden himoitsevan PMSingin aikana lasketaan suorituskyky syömiseen, - hän sanoo ei. ЂњJos tunnet hiilihydraatin hulluksi, hanki iso bataatti ”, hän ehdottaa.

Vitti suosittelee myös natriumin kulutuksen rajoittamista turvotuksen vähentämiseksi, elektrolyyttien määrän lisäämistä ja kaikkien mikrotravinteiden saamista vartaloasi pitämään tasapainossa. "Magneetin ja B-vitamiinien ylimääräinen maksu", hän ehdottaa erityisesti; hän kuitenkin toistaa jälleen kerran, että sinun ei pitäisi tosiasiassa kokea PMS-oireita niin heikentäviä, että juutalaisuus on kunnossa (oho!!). "Sinun ei pidä tuntea:" Voi jumala, minun on otettava hevosen rauhoittaja "tai mitä tahansa, - hän vaatii. Jos kehosi on optimoitu, toisin sanoen, sinun pitäisi pystyä menemään naimisiin unelmapäivänäsi riippumatta siitä, missä se kuuluu syklisi. (Niin paljon morsiamenpetoksen syyttämisestä että kuukauden aika!)